腰痛

いきなり昨日から腰痛がひどくなりました。最近のayakaはだいぶ重くなったし、毎日の階段の上り下りを抱き上げるときなどあまり意識せずに腰を使っていたように思います。少し反省するとともに、腰痛に聞くという腰回し（？）をしてみたり、ayakaの抱き上げ方を腰に負担のないものに変更するなど気をつけているのですが、簡単には治りそうもありません・・・・(T_T)

運動不足もあるだろうから、がんばってちょっと運動を心がけようと思います・・・。